Hatha Yoga in Kombitanion mit Yoga Flow ist eine kraftvolle Yogapraxis, die deine Selbstheilungskräfte aktiviert und Dich lehrt, Deine einzigartige Persönlichkeit zu leben. Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt.

Yoga in der Schwangerschaft unterstützt und stärkt den gesamten Körper bei der Höchstleistung ein neues Leben zu schaffen. Gezielte Asanas beugen und lindern körperliche Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können. In Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen wird werdenden Müttern geholfen diese wundervolle Zeit bewusst wahrzunehmen und der Geburt gelassen entgegen zu blicken.

Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen. Beim Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke.

Vinyasa ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastils, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen beim Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.

Postnatales Yoga  mit deinem Baby ist ein gutes Training, um deinen Körper nach der Geburt wieder zu kräftigen. Die Yogaübungen helfen dabei, wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und fördert die Rückbildung des Beckenbodens. Kurseinstieg nach  frühestens 6 Wochen und/oder nach Rücksprache mit deinem Arzt.

Neben dem Einklang von Atmung und Bewegung kommt bei diesem Yogastil die Musik als weiteres Element hinzu. Im Takt zu einem Song durch die Abfolgen von Yogaübungen zu fließen und zu atmen erfordert volle Konzentration. Doch gerade dadurch stellt sich nach einiger Übung ein herrlicher Flow Zustand ein, der es ermöglicht, alles andere auszublenden.

Sanftes Yoga in Form von bewusster Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule, Muskelstärkung und leichten, aber gezielten Bewegungsabläufen.

Die Einheit, die dir sanfte und leichte Yoga-Praxis bietet, ist sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen geeignet, die nicht so dynamisch üben möchten.